Sauna und Wellness in Graz
Zwei große Saunalandschaften hat die Stadt selbst, dazu kommen die Thermen im Osten. Mit Ausstattung, aktuellen Preisen, Revisionszeiten und der Frage, wann sich die Fahrt hinaus lohnt.
Die zwei großen Adressen in der Stadt
Graz hat zwei städtische Saunalandschaften, beide betrieben von der Holding Graz und beide grundverschieden: die Auster im Süden der Stadt als große Anlage mit Außenbereich und die kompakte Variante im Zentrum, fünf Gehminuten vom Hauptplatz. Wer regelmäßig geht, kennt den Unterschied vor allem am Wochenende - in der Auster verteilen sich die Gäste auf zwei Etagen und den Garten, im Spa zur Sonne wird es schneller eng.
Auf zwei Etagen und mehr als 2.000 Quadratmetern liegt die größte Saunalandschaft der Stadt. Zur Ausstattung zählen finnische Saunen innen und außen, Dampfbad, Kräuterbad, Salzbad und Tepidarium, dazu die Außensauna „Auster-Perle" mit Platz für 100 Personen. Für die Abkühlung stehen Sprudel- und Tauchbecken, ein Solebecken, Eis- und Regenduschen sowie Kneippbecken bereit.
Die Besonderheit ist der Schwimmkanal, der von innen nach außen in den Wellnessgarten führt, dazu kommen ein Relaxpool mit Feuergrotte, Whirlpools innen und außen sowie Ruhezonen, teilweise mit Kamin. Die Tageskarte kostet seit 1. Mai 2026 34,30 Euro, die Drei-Stunden-Karte 23,70 Euro, die Abendkarte ab 17:30 Uhr 27,60 Euro. Wer öfter kommt, nimmt den Sechser-Block um 185,20 Euro. Achtung: Von 3. bis 23. August 2026 ist wegen der jährlichen Revision geschlossen. Stand August 2026.
8020 Graz
(Bezirk Lend)
Fünf Gehminuten vom Hauptplatz entfernt, im selben Haus wie das Bad zur Sonne. Der Spa-Bereich hat ein Sanarium mit 55 bis 65 Grad, ein Dampf- und Kräuterbad mit 42 bis 45 Grad, eine Infrarot-Wärmekabine mit 38 bis 42 Grad, dazu Whirlpool, Sandoase, Ruhedeck, Teebar und ein eigenes Massageangebot. Für alle, die niedrigere Temperaturen bevorzugen, ist das die angenehmere Adresse.
Geöffnet ist Montag bis Freitag von 14:00 bis 21:00 Uhr, an Samstagen, Sonn- und Feiertagen von 10:00 bis 21:00 Uhr, der Saunaschluss an den Wochenendtagen ist um 20:30 Uhr. Die Tageskarte kostet unter der Woche 23,10 Euro, am Wochenende und an Feiertagen 26,60 Euro; drei Stunden kosten 18,60 Euro, die Abendkarte ab 17:30 Uhr 20 Euro. Das Bad zur Sonne nebenan hat täglich von 7:00 bis 21:30 Uhr offen und ein 25-Meter-Becken unter einem öffenbaren Glasdach. Stand August 2026.
Was in der Sauna gilt
Der Dresscode ist in beiden Häusern gleich geregelt und wird von der Holding Graz auch so ausgeschildert: In den Saunakammern und den gekennzeichneten Bereichen wird textilfrei sauniert, erlaubt sind Saunakilt und Handtuch. In den Ruheräumen ist beides möglich - mit oder ohne Badekleidung, im Bademantel oder im Handtuch. In den Wasserbecken gilt dieselbe Wahlfreiheit.
Wer zum ersten Mal geht, braucht neben Badebekleidung vor allem zwei große Handtücher: eines zum Sitzen, eines zum Abtrocknen. In der Kabine wird nicht auf Holz geschwitzt, sondern auf dem eigenen Tuch, Füße inklusive. Zwischen den Gängen gehört die Abkühlung an der Luft vor den Sprung ins kalte Becken, und zwischen zwei Aufgüssen steht mindestens eine Ruhephase in gleicher Länge wie der Saunagang.
Ein praktischer Hinweis für die Auster: Gäste des Sport- und Wellnessbades parken gratis, seit Mai 2025 wird der Parkplatz aber von einer externen Firma bewirtschaftet. Das Kennzeichen muss vor dem Verlassen an der Rezeption auf einem Tablet ausgetragen werden, die Ausfahrt hat dann innerhalb von 20 Minuten zu erfolgen.
Wie ein Saunagang abläuft
Ein klassischer Durchgang dauert acht bis fünfzehn Minuten. Länger bringt nichts: Der Kreislauf reagiert auf die Hitze in den ersten Minuten, danach steigt vor allem die Belastung. Wer auf der obersten Bank sitzt, hat je nach Kabine zehn bis fünfzehn Grad mehr als unten - für den Einstieg ist die mittlere Reihe die vernünftigere Wahl.
Nach dem Gang kommt die Abkühlung, und zwar in dieser Reihenfolge: zuerst an der frischen Luft, damit der Kreislauf herunterfährt, dann kalt abduschen, beginnend bei den Füßen und Händen, erst danach ins Tauchbecken. Wer direkt aus 90 Grad ins Kaltwasser springt, belastet den Kreislauf unnötig. Anschließend gehört eine Ruhephase dazu, die mindestens so lang ist wie der Saunagang selbst. Zwei bis drei Durchgänge sind für die meisten genug.
Getrunken wird zwischen den Gängen, nicht während. Alkohol hat in der Sauna nichts verloren, ein schweres Essen unmittelbar davor ebenso wenig. Bei Erkältung, Fieber, akuten Entzündungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehört der Saunabesuch vorher mit der Ärztin oder dem Arzt abgeklärt - das gilt besonders für die heißen finnischen Kabinen mit 90 Grad und mehr, während Sanarium und Infrarotkabine mit ihren niedrigeren Temperaturen deutlich milder sind.
Die Thermen im Osten
Was Graz nicht hat, ist Thermalwasser. Dafür liegt das steirische Thermenland östlich und südöstlich der Stadt, mit vier großen Häusern in Fahrweite. Der Unterschied zur Stadtsauna ist nicht nur die Größe, sondern der Zuschnitt: Die Thermen sind auf einen ganzen Tag ausgelegt, mit Gastronomie, Ruhebereichen und meist einem eigenen Saunadorf.
8282 Bad Loipersdorf
Die größte Anlage der Region kombiniert Thermen- und Erlebnisbad, Saunadorf und Fun Park. Badebetrieb ist von 8:30 bis 21:00 Uhr, freitags bis 23:00 Uhr. Das textilfreie Schaffelbad ist ein eigener Bereich für Erwachsene.
Die Tageskarte inklusive Saunadorf kostet für Erwachsene 46 Euro von Montag bis Freitag und 54,50 Euro an Wochenenden, in den Ferien sowie an Feier- und Fenstertagen. Ermäßigt - für Schüler ab 16, Studierende, Lehrlinge, Grundwehr- und Zivildiener bis 25,9 Jahre - sind es 37 beziehungsweise 45 Euro. Die Abendkarte ab 16:00 Uhr liegt bei 30,50 beziehungsweise 36,50 Euro. Stand August 2026.
8490 Bad Radkersburg
Im äußersten Südosten, direkt an der slowenischen Grenze. Das Saunadorf umfasst finnische Sauna, Biosauna, Vulkansauna, das Murnockerl-Dampfbad, eine Infrarotsauna und Kneippbecken, dazu kommen Spezialaufgüsse und ein eigener Bereich für Massagen und Kosmetik.
Der Tageseintritt ab 9:00 Uhr kostet für Erwachsene 37,20 Euro, für Lehrlinge und Studierende zwischen 16 und 25,9 Jahren 23,60 Euro, für Kinder von 6 bis 15,9 Jahren 15,40 Euro. Menschen mit besonderen Bedürfnissen zahlen 29,80 Euro. Zur Anlage gehören außerdem ein Campingplatz und ein Vitalhotel. Stand August 2026.
Dazu kommen die Heiltherme Bad Waltersdorf mit ihrem Fokus auf Gesundheit und Therapie und das Rogner Bad Blumau, das architektonisch von Friedensreich Hundertwasser gestaltet wurde und schon deshalb einen eigenen Besuch wert ist. Beide sind eher auf mehrtägige Aufenthalte ausgelegt als auf den spontanen Tagesausflug.
Die Preise im direkten Vergleich
| Haus | Tageskarte | Kurzzeit | Abend |
|---|---|---|---|
| Spa zur Sonne (Mo-Fr) | 23,10 € | 18,60 € (3 Stunden) | 20,00 € ab 17:30 Uhr |
| Spa zur Sonne (Sa, So, Feiertag) | 26,60 € | 18,60 € (3 Stunden) | 20,00 € ab 17:30 Uhr |
| Auster Wellnessbad | 34,30 € | 23,70 € (3 Stunden) | 27,60 € ab 17:30 Uhr |
| Parktherme Bad Radkersburg | 37,20 € | - | - |
| Therme Loipersdorf (Mo-Fr) | 46,00 € | - | 30,50 € ab 16:00 Uhr |
| Therme Loipersdorf (Wochenende) | 54,50 € | - | 36,50 € ab 16:00 Uhr |
Zu den Eintritten kommen in allen Häusern Zusatzangebote: Das Spa zur Sonne führt neben Massagen auch Kosmetikbehandlungen und Yogaeinheiten, die separat gebucht werden. In der Auster gibt es Wellnessgastronomie innen und im Garten, in den Thermen jeweils mehrere Restaurants. Wer ein Geschenk sucht: Beide städtischen Häuser verkaufen Wertgutscheine, die auch für Bäder und Bahnen der Holding Graz gelten.
Was sich wann rechnet
Der Preisunterschied ist deutlich: Ein Saunanachmittag im Spa zur Sonne kostet mit der Drei-Stunden-Karte 18,60 Euro, ein voller Tag in Loipersdorf am Wochenende mit 54,50 Euro fast das Dreifache. Dazu kommt bei den Thermen die Anfahrt, die realistisch eine gute Stunde pro Richtung beansprucht.
Die Faustregel für Graz: Für zwei bis drei Stunden nach der Arbeit ist die Stadt unschlagbar, weil die Abendkarten in beiden Häusern deutlich günstiger sind als die Tageskarten. Für einen ganzen Tag mit Essen, Ruhephasen und Außenbecken zahlt sich die Fahrt ins Thermenland aus. Und wenn es nur ums Schwimmen geht, sind die Bäder ohne Wellnessbereich die günstigste Variante - alle städtischen Bäder mit Preisen und Öffnungszeiten stehen in unserem Überblick zu den Schwimmbädern in Graz.
Zwei Dinge sollten Sie vor der Fahrt prüfen: die Revisionszeiten, die in den städtischen Bädern jedes Jahr im Sommer anfallen und mehrere Wochen dauern können, und die Wochentagstarife. In der Auster und im Spa zur Sonne ist der Unterschied zwischen Wochentag und Wochenende geringer als in den Thermen, wo an Feier- und Fenstertagen der höhere Tarif gilt.
Ein Blick auf den Kalender lohnt außerdem wegen der Aufgusszeiten: In beiden städtischen Häusern und in den Thermen laufen die Aufgüsse nach fixem Plan, meist zur halben oder vollen Stunde. Wer die volle Kabine meiden will, geht in der Viertelstunde davor - wer den Aufguss will, ist zehn Minuten vorher da, weil die Türen währenddessen geschlossen bleiben.
Wer die Sauna als Teil eines Wintertages plant, findet weitere Ideen für kalte Tage in unserem Artikel zu den Winteraktivitäten in Graz. Und für alle, die es lieber draußen mögen: Die Badeseen rund um die Stadt sind im Sommer die Gegenrichtung zur Sauna - die Übersicht dazu steht bei den Badeseen rund um Graz.
